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    春季如何养发

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      平时坚持少糖、少盐、多运动等健康的生活习惯以外,还应多吃富含蛋白质、维生素、锌和硒的食物。多摄入鸡蛋、牛奶等是优质蛋白质;维生素B是头发最重要的“维生素”,粗粮食品中含有丰富的维生素B,故宜多食。硒也是十分重要的养发物质,可深入头发内部,使头发强健,在坚果和鱼类中含量很高。这些食物能补足流失的营养,从根本上修复受损头发。日常生中,瘦肉、坚果、土豆、海产品以及蔬菜水果中都含有这些元素。
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